Избыток эстрогена, недостаток серотонина, избыток грелина и избыток нейропептида Y могут мешать вам похудеть. Чтобы бороться с избытком эстрогена, нужно уменьшить потребление мяса и увеличить потребление овощей, льняного семени, овса, яблок и груш. Для увеличения уровня серотонина нужно употреблять яйца, орехи и ананасы. Чтобы снизить уровень грелина, нужно есть продукты, которые растягивают стенки желудка, и исключить сахар. Для борьбы с избытком нейропептида Y нужно уменьшить стресс и увеличить физическую активность.
# Здоровье
Статья описывает 10 причин медленного метаболизма, включая возраст, низкокалорийное питание, недостаток физической активности, недостаток белка и другие. Описывается, как эти факторы влияют на обмен веществ и как их можно избежать.
В статье рассказывается о 6 способах ускорения метаболизма для более эффективного жиросжигания: дробное питание, завтрак, больше белков, зеленый чай, больше воды и железо в пище. Каждый из этих способов помогает организму сжигать больше калорий и терять вес.